Гимнастика для мозга: поддержание умственной активности может замедлить развитие болезни Хантингтона
Новое исследование показывает, что когнитивная активность — поддержание занятости мозга такими видами деятельности, как чтение, головоломки или изучение новых навыков, — может помочь защитить мозг, возможно, замедляя прогрессирование симптомов болезни Хантингтона.
Внимание: Автоматический перевод — возможность ошибок
Чтобы как можно быстрее распространить новости об исследованиях и испытаниях HD среди как можно большего числа людей, эта статья была автоматически переведена искусственным интеллектом и еще не была проверена редактором-человеком. Хотя мы стараемся предоставлять точную и доступную информацию, переводы ИИ могут содержать грамматические ошибки, неправильные толкования или неясные формулировки.Для получения наиболее достоверной информации, пожалуйста, обратитесь к оригинальной английской версии или вернитесь позже, чтобы получить полностью отредактированный человеком перевод. Если Вы заметили существенные проблемы или если Вы являетесь носителем этого языка и хотели бы помочь в улучшении точности перевода, пожалуйста, обращайтесь по адресу editors@hdbuzz.net.
Мы все знаем, что физические упражнения полезны для нашего тела, но что, если тренировка мозга может замедлить развитие болезни Хантингтона (БГ)? Доктор Эстела Камара и ее замечательная команда из IDIBELL, исследовательского института в Испании, обнаружили интересные новости: поддержание умственной активности на протяжении всей жизни может фактически помочь замедлить сокращение мозга и прогрессирование симптомов у людей с БГ.
Измерение умственных тренировок
БГ постепенно повреждает клетки мозга, что приводит к проблемам с настроением, движением и мышлением человека. Но новое исследование показывает, что когнитивная активность — поддержание занятости мозга такими видами деятельности, как чтение, головоломки или изучение новых навыков, — может помочь защитить мозг, возможно, замедляя прогрессирование симптомов БГ.
Итак, как доктор Камара и ее команда фактически проверили влияние умственных тренировок на прогрессирование БГ? Они начали с набора людей, у которых был положительный результат теста на БГ — как лиц, проявляющих двигательные симптомы, так и лиц, у которых еще не проявлялись какие-либо двигательные симптомы.
Все участники заполнили одну анкету в начале этого исследования, в которой измерялось, сколько умственных упражнений было выполнено за всю жизнь каждого человека — в основном, это была таблица результатов тренировки мозга! Примеры умственных упражнений включали в себя, как долго люди учились в школе, их работу и хобби, которые поддерживали активность их ума.
После этого участники заполнили ряд анкет, которые предоставили показатели того, насколько хорошо функционирует их ум, а также анкеты, которые оценивали их настроение. Анкеты, посвященные симптомам ума и настроения, заполнялись ежегодно в течение 6 лет.
Отслеживание улучшений мозга
После завершения этого исследования исследователи применили сложные математические модели, чтобы отслеживать, как со временем менялись симптомы ума и настроения у людей с БГ, учитывая их таблицу результатов тренировки мозга. По сути, они хотели увидеть, означает ли большее количество «тренировок мозга» более медленное снижение симптомов ума и настроения.
«Новое исследование показывает, что когнитивная активность — поддержание занятости мозга такими видами деятельности, как чтение, головоломки или изучение новых навыков, — может помочь защитить мозг, возможно, замедляя прогрессирование симптомов БГ».
Исследователи также использовали высокотехнологичную визуализацию мозга, чтобы отслеживать изменения в мозге людей с БГ с течением времени. Думайте об этом как о замедленной видеосъемке мозга.
Они хотели увидеть, имеют ли люди с БГ, которые больше тренировали свой мозг, лучшее поддержание мозга. Другими словами, будет ли их мозг сокращаться меньше с течением времени по сравнению с теми, кто не так заинтересован в том, чтобы занять свой мозг последним романом или кроссвордом? Каждому человеку с БГ, участвовавшему в исследовании, был сделан один снимок мозга в начале исследования и еще один снимок мозга через 18 месяцев.
Умственные повторения: обучение на протяжении всей жизни укрепляет мозг
На основе созданных сложных математических моделей ученые пришли к выводу, что не все люди с БГ испытывают симптомы с одинаковой скоростью. Однако что повлияло на скорость снижения симптомов? Авторы предполагают, что это когнитивная активность человека на протяжении всей жизни.
Изображение предоставлено: Natasa Pecanac
Исследователи заявили, что люди, которые регулярно бросали вызов своему разуму на протяжении всей своей жизни, будь то посредством образования, карьеры или хобби, как правило, демонстрировали более медленное прогрессирование двигательных, умственных и эмоциональных симптомов БГ. Короче говоря, возможно, поддержание умственной активности не только сохранит остроту вашего ума, но и поможет сдержать некоторые симптомы БГ.
Однако один вопрос, который вы можете задать, заключается в том, как умственная активность связана с более медленным прогрессированием симптомов БГ? Доктор Камара и ее команда рассмотрели одно возможное объяснение этого более медленного прогрессирования симптомов БГ, взглянув на изображения мозга, сделанные в этом исследовании. Эти изображения мозга показали, что люди с БГ, которые занимались умственными тренировками на протяжении всей жизни, имели
В частности, ключевые области мозга, участвующие в мышлении (такие как принятие решений и самоконтроль), настроении (такие как эмоциональная регуляция) и двигательных симптомах, были лучше сохранены. Так что, возможно, эта более сильная устойчивость мозга может быть одной из причин, по которой симптомы БГ прогрессируют медленнее у тех, кто регулярно посещал тренажерный зал для мозга на протяжении всей своей жизни.
Тренируйте эти мышцы мозга
«Исследователи заявили, что люди, которые регулярно бросали вызов своему разуму на протяжении всей своей жизни, будь то посредством образования, карьеры или хобби, как правило, демонстрировали более медленное прогрессирование двигательных, умственных и эмоциональных симптомов БГ».
Хорошая новость заключается в том, что вам не нужна докторская степень, чтобы тренировать свой мозг! Хотя конкретные виды деятельности для растяжки умственных мышц не были рассмотрены в этой недавней публикации, есть много доказательств в поддержку различных действенных пунктов, которые могут помочь вам хорошо потренировать мозг. Вот несколько интересных способов оставаться умственно активным:
- Головоломки и игры: Кроссворды, судоку и игры на память могут держать ваш мозг в тонусе.
- Читайте и учитесь: Книги, аудиокниги или даже подкасты могут порождать новые идеи и укреплять связи мозга.
- Язык: Изучение нового языка — это напряженная умственная тренировка, которая глубоко бросает вызов различным областям вашего мозга.
- Музыка и творчество: Игра на музыкальном инструменте или изучение нового ремесла может бросить вызов различным частям мозга.
- Общение: Общение с друзьями, обсуждение тем или даже рассказывание историй может помочь сохранить остроту мышления.
Умственная тренировка против БГ
БГ — трудный противник, но наука показывает нам, что умственная активность может помочь замедлить его развитие. Хотя это и не лекарство, поддержание занятости мозга — это простой и интересный способ дать отпор болезни Хантингтона. Так что возьмите книгу, решите головоломку или попробуйте что-нибудь новое — ваш мозг скажет вам спасибо.
